Интересные и полезные занятия на период карантина

Чем заняться на карантине дома, если скучно? Что делать безработному в период самоизоляцииСамоизоляция в период распространения коронавируса вынудила тысячи людей скучать в четырех стенах. Рассмотрим, чем заняться на карантине дома, чтобы скоротать дни вынужденного безделья.Чем заняться на карантине домаЧеловек волен делать на карантине все, что не мешает самоизоляции. Для взрослых, детей, подростков, пожилых найдутся дела и развлечения.ВзросломуПоскольку многие компании перешли на удаленный режим работы, взрослые организовывают досуг так, чтобы совмещать приятное с полезным.Для организации рабочего дня необходимо:

Четко определить рабочее время. Если руководство компании не настаивает на жесткой привязке, то работник вправе определить график с перерывами по своему усмотрению.

Сохранять привычные ежедневные ритуалы: созвониться с работодателем, заказать бизнес-ланч, выпить кофе с коллегами по онлайн-связи.

Ежедневно составлять список задач, указывать приоритетность и затраченное время. Тратить более 8 часов на работу не рекомендуется.

Перед началом «рабочего» дня переодеться в повседневную или офисную одежду.

Объяснить членам семьи, что муж или жена работают в прежнем режиме, только удаленно.

Составить список развлечений для детей, помимо просмотра мультфильмов и игр на гаджете.

В качестве развлечений и досуга необходимо пересмотреть ежедневные привычки, расширить кругозор:

• Организовать окружающее пространство. Мужчины могут заняться прибиванием давно отложенной полочки, женщины – привести в порядок кухню.
• Убрать квартиру или дом или отводить под уборку определенный промежуток времени ежедневно.
• Навести порядок в шкафу.
• Заняться самообразованием: пройти онлайн-курсы, тренинги личностного роста, повысить квалификацию и получить сертификат.
• Заняться давно заброшенным творчеством, хобби.
• Заниматься спортом или просто выполнять утреннюю зарядку.
• Завести трекер привычек.
• Заняться медитацией.
• Создать карту желаний, поставить финансовую цель и указать срок достижения.
• Прочитать книги или прослушать аудио-версии знаменитых романов.
• Навести порядок в компьютере и телефоне.
• Отдыхать и высыпаться.
• Женщины могут провести день для себя: устроить spa-процедуры в домашних условиях.
• Заняться рукоделием.
• Связаться со старыми знакомыми и друзьями.
• Создать кулинарный шедевр.
• Освоить каллиграфический навык.
• Освоить программные продукты по графическому дизайну.
• Обновить резюме.

Полезно освоить финансовую грамотность и привести в порядок семейный бюджет. Заработная плата в период самоизоляции поступает на счет только в случае удаленной работы. Обещанные государством каникулы по кредитам распространяются не на всех, поэтому нужно продумать, с каких доходов будет оплачиваться очередной взнос.ПодросткуМолодые люди возраста 13-15 лет могут заняться самообразованием и развитием творческих способностей: рисованием, пением, танцами. Родители и старшие члены семьи могут предложить варианты, чем заняться на карантине дома подростку:

• Раскрасить мандалу. Подобное занятие улучшает осознанность и снижает беспокойство. Внутренние страхи выражаются в выборе цветовой гаммы, методе раскрашивания.
• Собрать пазлы на 1000-2000 штук. Занятие помогает увеличить концентрацию и усидчивость.
• Завести полезные привычки и отмечать успехи в трекере.
• Перечитать любимые книги.

Парням и девушкам полезно просмотреть видео с лайфхаками.ДетямВ 2020 г.из-за пандемии школьники вынуждены заниматься дистанционно со своими учителями. Однако родители настаивают на репетиторстве и частных уроках по творчеству по видеосвязи. Дошкольникам и детям постарше интересны бесплатные сервисы по творческим поделкам, рисованию, живописи, музыке, танцам.Если в семье есть и девочка, и мальчик, то хорошим времяпрепровождением будут настольные игры, развивающие игрушки.Для 7-летних детей полезно разгадывание анаграмм, игры «Пятнашки» (для логического мышления), «Словарное лото», «Балда» (для развития словарного запаса), «Эрудит» (для развития памяти), «Кругосветное путешествие» (для расширения кругозора).8-летним интересно развивать навыки в хобби, читать и слушать чтение родителей, ухаживать за питомцем, вместе с семьей посмотреть фильм или мультсериал.Для 9-10-летних во время самоизоляции можно предложить выжигание на доске, работу в графическом редакторе Photoshop, создание коллажей, карты желаний, чтение бумажных книг, оригами, шахматы и шашки.11-12-летним программу развлечений нужно продумать «с изюминкой». Подойдут игры, развивающие мышление и логику (шахматы, шашки, «Монополия» . Дети могут самостоятельно заниматься по интересным курсам и тренингам.Семейной пареПара, как люди, знающие друг друга, могут найти компромисс в методе времяпрепровождения:

• Распределить обязанности по дому.
• Установить личные границы, обустроить зону отдыха для каждого по отдельности и совместного досуга, места для выполнения удаленной работы.
• Устроить киномарафон – смотреть каждый день по одному фильму с выбранным актером, про определенный город или подобранные по другому принципу.
• Провести романтический вечер с доставкой блюд из любимых кафе.
• Заниматься спортом вдвоем.
• Освоить техники массажа и устраивать оздоровительные дни друг для друга.
• Провести генеральную уборку с мытьем окон.
• Устроить видео-сеанс связи с друзьями.
• Прочитать книги или статьи, чтение которых откладывалось. Обсудить прочитанное.
• «Сходить» на виртуальный спектакль с любимыми актерами или просмотреть концерт любимого исполнителя в записи.

При организации совместного досуга семья может делать во время карантина то, что не влияет негативным образом на психологическую атмосферу. Если вторую половинку раздражают игры в World of Tanks или The Escapists, супругу нужно уменьшить время пребывания за компьютером.ВдвоемЛюди 18-30 лет, проводящие карантин вдвоем, могут обсудить возможности и желания по организации досуга:

• оценить новинки в фильмографии;
• на Ютубе посмотреть ролики с приколами;
• обсудить разнообразие и предпочтения в сексе;
• посетить виртуальные экскурсии в музеях и храмах;
• составить ТОП фильмов для пересмотра и книг для чтения.

Подборка идей занятий во время карантина поможет найти компромисс.ПенсионерамЛюдям пожилого возраста необходимо оставаться дома и следить за своим здоровьем. Рекомендации врачей на период карантинной недели:

• Выходить в город и гулять запрещено.
• Вызывать врача при ухудшении самочувствия.
• Не встречаться с подругами и друзьями.
• Не оставаться с детьми, поскольку заразиться от детей очень просто. Пенсионеры находятся в группе риска.
• Составить план на случай ухудшения самочувствия (позвонить родным, собрать сумку в больницу при необходимости).
• Составить список и сделать запас лекарств.
• Очищать поверхности, к которым больше всего прикасаются.

От скуки пенсионеров спасут развлечения:

• Стать поклонниками здорового образа жизни (заняться легкой версией фитнеса, бегом на месте, выполнять комплексы для пожилых).
• Если скучно сидеть дома на карантине, необходимо организовать приятный и полезный досуг: просмотр сериалов, чтение книг, общение с друзьями по видеосвязи.
• Попробовать модные хобби: мыловарение, кремоварение.
• Разгадывать кроссворды и разучивать стихи для развития памяти.
• Освоить компьютер более профессионально.
• Изучить полезные программы.
• Заняться цветоводством, рукоделием, кулинарией.
• Лепить из соленого теста.
• Освоить декупаж.

Чтобы скучать не приходилось, важно развивать умения и навыки, с помощью которых можно получить дополнительный доход.БеременнойБеременная женщина и будущая мама не заскучает. Прежде всего, ей нужно беречь свое здоровье. В качестве развлечений специальные досуговые платформы предлагают:

• мини-гольф онлайн;
• кино дома;
• конструирование и головоломки;
• освоение навыков фотографирования;
• обработка фото в графическом редакторе.

Врачи советуют подвигаться после 40-минутного сидения. Нельзя ограничивать времяпрепровождение пребыванием в интернете.Если до карантина вы ходили на фитнес или йогу для беременных, можно выполнять дома самые простые упражнения, тщательно наблюдая за своими ощущениями.Можно доделать ремонт в детской, заняться живописью или вязанием.Как родителям развлечь детейВ обыденности родители знают, как скрасить досуг детей: почитать книгу, нарисовать картинку, поиграть в пиратов или ковбоев, посмотреть мультфильмы, поесть и поспать. При затяжных каникулах во время карантина фантазия иссякает. Помимо дистанционных уроков с учителями школы ребенку можно заняться дома на карантине оригинальным и полезным времяпрепровождением:

• в апреле подготовиться к Пасхе (помочь испечь куличи, раскрасить яйца, приготовить блюда при содействии родителей);
• если есть сестра или брат, поиграть в прятки;
• научиться делать простой завтрак и помочь маме по хозяйству;
• убрать в комнате и организовать пространство, сделать перестановку с помощью родителей;
• освоить программы по графическому дизайну и составить генеалогическое древо;
• ежедневно выполнять зарядку, поставить цель (присесть 500 раз, отжаться 200 раз, качать пресс 300 раз) и составить график занятий;
• научиться танцевать по видео на специальных ресурсах.

Малышам 2-3 лет интересно:

• чтение красочных детских книг;
• строительство бумажного самолетика или корабля;
• игры с конструкторами и трансформерами;
• познавательные приложения на планшете или телефоне.

Детям любого возраста нравится строительство крепостей из столов, одеял и подушек.Что делать безработным во время карантинаКарантин – повод, который объединяет граждан страны. Ставшие безработными по воле случая могут обратиться в торговую сеть «Пятерочка». Продуктовые розничные сети всегда являются стабильным и надежным работодателем. Те, кто остался без работы, могут найти удаленные вакансии с обучением и компенсировать ограничения в деньгах на период карантина.Правительство предусмотрело поддержку людей на время самоизоляции. В крайнем случае можно неофициально устроиться на работу.Можно ли заниматься спортом во время карантинаЧто делать на карантине дома поклонникам ЗОЖ, так это продолжать спортивные занятия и тренироваться в прямом эфире со своими сторонниками. Только необходимо предусмотреть нюансы.Где заниматься фитнесом во время карантинаЧеловек, желающий заниматься фитнесом на улице, должен:

• исключить физические контакты с другими людьми;
• пока нельзя посещать общие раздевалки, места скопления людей;
• минимизировать контакты с людьми и соблюдать расстояние в 2 м, в том числе при беге;
• заниматься на даче;
• не заниматься контактными видами спорта: борьба, единоборства, игры с мячом;
• избегать площадки для воркаута с большим количеством народа (лучше повременить с подобными занятиями).

В период карантина польза от спорта достигается при соблюдении мер безопасности.Чем заняться на карантине на дачеПоездка на дачу в марте-апреле 2020 года знаменуется посадочными работами в огороде и саду.Развлечения на даче могут быть прикольными, полезными, физически насыщенными:

• занятия спортом на свежем воздухе;
• прогулки в лес;
• чаепитие на веранде;
• живопись;
• прослушивание музыки.

Некоторые дачники зарабатывают на продаже выращенного урожая, так что можно совместить приятное с полезным.Чем заняться на карантине онлайнСтуденты, как и люди разных возрастов, могут повысить самообразование с помощью курсов, тренингов и специальных платформ.Онлайн-экскурсииПоскольку многие музеи и организации культурного досуга закрылись на карантин, можно посетить виртуальные туры музеев, театров, соборов. Бесплатно доступны:

• музей в Кремле;
• Третьяковка;
• музей изобразительных искусств им. Пушкина;
• Московский зоопарк;
• Музей победы в Москве;
• Музей космонавтики;
• музеи имени великих писателей и поэтов;
• Эрмитаж;
• Петергоф;
• Русский музей в Санкт-Петербурге;
• Зоологический музей;
• Кунсткамера;
• Тур по крейсеру «Аврора»;
• Царское село;
• зарубежные музеи (Лувр, Ватикан, Саграда Фамилия, Белый Дом, другие музеи великих художников, Версальский дворец, музей Акрополя, Храм Прамбанан).

Бесплатные туры по знаменитым местам позволят расширить кругозор и познавательно провести время.ИгрыПоскольку каникулы в России затянулись на неопределенный срок, можно освоить новые игры в компьютере:

• Логические: тетрис, шахматы, шашки, нарды, пасьянс.
• Action: Хитман, Мафия, Resident Evil, Far Cry.
• MMORPG: Viking Wolves, Tales of Berseria, Ведьмак, Draken Sang, Dark Souls.
• Квесты: Майнкрафт, Масяня, Dark Realm, Наследие Дракулы, Тайны Тьмы.
• Аркады: Terraria, Detention, Маша и Медведь, Ori and the Blind Forest и другие.

КурсыУниверситеты и образовательные порталы бесплатно запускают курсы самообразования и повышения квалификации с выдачей сертификатов. Удобство заключается в том, что никуда идти и записывать лекции не нужно. Через интернет осуществляется полный доступ к онлайн- и оффлайн-версиям занятий.Познавательные программыВо время нерабочей недели можно изучить возможности познавательных программ: офисный пакет, Фотошоп, Sony Vegas.Чем заняться на карантине без интернетаМногие не знают, чем заняться дома во время карантина при отсутствии интернета.

• Чтение. Дает новые знания, отвлекает от повседневности.
• Рукоделие. Умиротворяет и занимает много времени.
• Поделки из серии «Смастери сам» (композиция из тарелок, шкаф-пенал).
• Отсортировать и отремонтировать сломанные вещи.
• Разобрать балкон и обустроить пространство с помощью полок, лотков, коробок.

Интернет поглощает большую часть повседневной жизни. Его отсутствие дает толчок к саморазвитию.Каким бизнесом заняться в карантинЕсли человек остался без работы, ему приходит идея открыть свой бизнес. Сейчас лучшие варианты в России:

• доставка еды;
• такси;
• доставка лекарств или открытие аптеки;
• преподавание через интернет;
• репетиторство онлайн;
• администрирование социальных сетей;
• создание и оформление сайтов;
• биржевая торговля.

Есть одна тонкость в вопросе, можно ли заниматься репетиторством во время карантина. Преподавать частные уроки (репетиторство) можно только посредством видеосвязи.Что можно сделать на карантине своими руками3-недельное пребывание дома заставляет многих вооружиться инструментами и создавать рукодельные шедевры. При наличии строительных навыков и материалов легко:

• сделать мелочи для кухни, полки для книг, специй;
• собрать баночки из-под детского питания и пересыпать специи;
• украсить горшки с цветами;
• сделать указатели для книг;
• перекрасить стены, мебель;
• сделать кормушки для птиц;
• сделать цветы из оригами и составить букеты.

Россияне могут найти занятие по душе. Важно не нарушать режим самоизоляции и не создавать шумных посиделок, чтобы не беспокоить соседей.Можно ли заниматься ремонтом во время карантинаВ выходные ремонтные работы запрещены целый день. В будние дни разрешается делать ремонт с 7:00 утра до 18:00 вечера. Поздним вечером и ночью заниматься строительными работами не разрешается.Лайфхаки, что делать в карантинПсихологи посоветовали одиноким людям и семьям реализовать желания, на которые не хватало времени.По статистике, жители разных стран советуют:

• заняться спортом;
• обучаться;
• создавать презентации;
• организовать встречи в Скайпе с друзьями – выпить кофе, посмеяться, хорошо провести время;
• выводить мелких животных на балкон для прогулки;
• завести питомца, чтобы его выгуливать и выходить на улицу официально;
• сходить на ТВ-шопинг;
• наслаждаться временем, проведенным с семьей;
• оплатить билеты на виртуальные экскурсии и концерты;
• избавить жизнь от хлама.

Совет от психолога: занести в планер все дела, которые не были прежде сделаны, и реализовать.Чем заняты звезды на карантинеМногим знаменитостям скучно дома, потому что они привыкли к драйву. Другие же наслаждаются незапланированными выходными и проводят много времени с семьей.Звезды в «изоляции» выкладывают фото роскошной жизни и тегом #stayathome. Другие же планируют взять отпуск и отправиться на теплое побережье. Киркоров и Рудковская посетили дорогой ресторан. Тимати оставил семью в России и улетел на Мальдивы. Боня занимается в спортзале.Чем заняться в карантин: психологические советыПрактические советы от психолога:

• придумать ежедневные ритуалы для создания ощущения стабильности;
• ежедневно делать зарядку;
• общаться удаленно с родственниками, друзьями;
• заметить мелочи в повседневной жизни: как встает и садиться солнце, почувствовать, как стекает вода по коже в душе;
• ограничить поток информации от СМИ;
• навести порядок дома;
• найти ответы на вопросы внутри себя.

Если тревога не проходит, попросить о помощи на горячей линии или по телефону доверия.Топ-10 занятий на карантинеЧтобы нервы не сдавали в изоляции, нужно:

• написать на листе бумаги мечты (составить карту желаний);
• заняться рукоделием;
• пройти курсы;
• посетить виртуальные туры;
• посмотреть сериалы;
• навести порядок;
• провести время с семьей;
• читать;
• слушать музыку;
• устраивать романтические вечера.

На карантине главное не злоупотреблять вредными привычками, приобретать положительные качества, развивать полученные навыки и умения.